Početak nove školske godine i povratak dece u vrtiće donose ponovno okupljanje u većim kolektivima, a samim tim i češći kontakt sa virusima i bakterijama. Curenje nosa, kašalj, temperatura i druge respiratorne infekcije tada postaju znatno češće.

Iako nije moguće potpuno sprečiti svaku infekciju, postoje zdrave navike koje mogu pomoći detetu da lakše prođe kroz sezonu prehlada i da njegov organizam bude spremniji za svakodnevne izazove.

Zašto su deca češće bolesna nakon povratka u kolektiv?

Vrtići i škole predstavljaju sredine u kojima veliki broj dece provodi mnogo vremena zajedno. Blizak kontakt, zajedničke igračke i boravak u zatvorenim prostorijama omogućavaju lakše širenje respiratornih infekcija.

Kod mlađe dece imuni sistem se još razvija i susreće sa velikim brojem mikroorganizama prvi put. Zbog toga su učestalije infekcije, naročito tokom prvih godina boravka u kolektivu, relativno česta pojava.

San je važan za dečji imunitet

Tokom raspusta ritam spavanja često postane fleksibilniji. Pred povratak u školu ili vrtić korisno je postepeno vratiti dete redovnom rasporedu odlaska na spavanje i buđenja.

Dovoljno sna važno je za pravilan razvoj, koncentraciju, raspoloženje i normalno funkcionisanje imunog sistema.

Umesto nagle promene prvog školskog dana, pokušajte nekoliko dana ranije da svakog dana pomerate vreme odlaska na spavanje ka uobičajenom školskom ritmu.

Raznovrsna ishrana tokom školske godine

Uravnotežena ishrana treba da obezbedi detetu energiju i hranljive materije potrebne za rast i razvoj.

U svakodnevnoj ishrani korisno je uključivati različite izvore proteina, žitarice, voće, povrće i druge namirnice prilagođene uzrastu deteta.

Posebnu pažnju treba posvetiti doručku pre škole, kao i dovoljnim količinama tečnosti tokom dana.

Suplementi i vitaminski preparati ne bi trebalo automatski da zamene raznovrsnu ishranu. Ako postoji sumnja na nedostatak određenog vitamina ili minerala, najbolje je posavetovati se sa pedijatrom.

Pravilna higijena ruku

Jedna od najjednostavnijih navika koju dete može usvojiti jeste redovno pranje ruku.

Decu treba podsećati da operu ruke:

• pre jela,

• nakon korišćenja toaleta,

• nakon dolaska iz škole ili vrtića,

• nakon kašljanja, kijanja ili duvanja nosa,

• nakon igre napolju.

Važno je i naučiti dete da izbegava dodirivanje očiju, nosa i usta neopranim rukama.

Boravak napolju i fizička aktivnost

Povratak školskim obavezama ne bi trebalo da znači kraj vremena provedenog napolju.

Redovna fizička aktivnost i boravak na svežem vazduhu važni su za opšte zdravlje deteta. Šetnja, vožnja bicikla, igra u parku ili sportske aktivnosti mogu biti deo svakodnevne rutine.

Naravno, intenzitet aktivnosti treba prilagoditi uzrastu i zdravstvenom stanju deteta.

Kada dete treba da ostane kod kuće?

Kada dete ima povišenu temperaturu, izraženu malaksalost ili druge značajne simptome infekcije, odlazak u školu ili vrtić najčešće nije dobra ideja.

Odmor omogućava organizmu da se oporavi, a ostankom kod kuće smanjuje se i mogućnost prenošenja infekcije drugoj deci.

Povratak u kolektiv treba prilagoditi zdravstvenom stanju deteta i preporuci pedijatra kada je pregled bio potreban.

Kada se obratiti pedijatru?

Većina blažih respiratornih infekcija prolazi uz odmor i odgovarajuću negu, ali postoje situacije kada je potrebno konsultovati lekara.

Pedijatrijski pregled je naročito važan ukoliko dete ima visoku ili dugotrajnu temperaturu, otežano diše, izrazito je malaksalo, odbija tečnost ili se njegovo stanje pogoršava.

Kod beba i veoma male dece prag za konsultaciju sa pedijatrom treba da bude niži.

Zdrave navike su najbolja priprema za novu školsku godinu

Povratak u školu i vrtić predstavlja veliku promenu ritma za celu porodicu. Redovan san, raznovrsna ishrana, higijena, fizička aktivnost i dovoljno odmora mogu pomoći detetu da lakše uđe u novu sezonu.

Ako imate nedoumice u vezi sa zdravljem, razvojem ili učestalim infekcijama svog deteta, najbolje je da se konsultujete sa pedijatrom.

Tim Medica Junior posvećen je zdravlju najmlađih i pružanju stručne pedijatrijske podrške roditeljima tokom svih faza odrastanja.